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小鳥很喜歡唱歌，走到哪兒唱到哪兒。他的歌聲美妙動人，歌詞幽默風趣，只要聽完他的歌，一整個禮拜都有好心情。因此，每個星期一早上，老師都會留一段「歌唱時間」，讓小鳥唱歌給大家聽。可是，小鳥居然把偷聽來的祕密，編成一首一首新歌，唱給大家聽！從此以後，大家都等著聽別人的祕密，看別人的笑話。幸好，小鳥即時發現自己的錯誤，他下定決心改變。從此以後，不再道人長短，反而用心觀察大家的優點，變成一隻人見人愛，專說好話的小鳥！
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轉型正義即將啟動！196條路、上百億枚硬幣可能受影響 立法院5日晚間三讀通過《促進轉型正義條例》，根據條文，行政院底下將設置「促進轉型正義委員會」，規畫開放政治檔案、清除威權象徵，平復威權時期司法不法等任務。因此，全台將有196條中正路(街)、30所以中正為名的學校可能面臨改名，上百億枚硬幣也可能會受到影響。【貼心提醒】完整報導請點閱下方「推薦閱讀」 北市傳違建死亡火災！柯P宣示要拿掉「阿扁違建特赦令」 台北市八德路一處違建5日晚間驚傳大火，造成1死1傷的憾事。市長柯文哲6日受訪時表示，這就是國民守法的問題，如果是合法建築但做不合法的改裝，「除非有人檢舉，政府不會知道」；另外，由於違建問題難解，柯文哲也再度表示，考慮要把前市長陳水扁下的違建特赦令拿掉，以利未來市府處理違建問題。【貼心提醒】完整報導請點閱下方「推薦閱讀」 酒駕鞭刑會議結束 唐鳳：提案人、連署人皆反對 酒駕要不要鞭刑？有民眾在「公共政策網路參與平台」提案後，超過2萬7簽名網友覆議，因此政委唐鳳12月1日對此召開「開放政府聯絡人（PO）」例行協作會議處理該案，但結果顯示，包括公務同仁，以及提案人、連署人等與會者，都認為「鞭刑」並非嚇阻酒駕的最佳途徑。他也強調，任何公共政策都不應該由行政院來扮演「否決者」的角色。【貼心提醒】完整報導請點閱下方「推薦閱讀」 「看守所潮濕害我皮膚嚴重潰爛」土豪哥押11月求交保：回饋社會 捲入W飯店毒趴郭姓小模命案、綽號「土豪哥」的朱家龍，一審遭判刑10年，如今二審再度開庭審理，他依舊大打苦肉計，抱怨看守所潮濕環境，害他皮膚潰爛嚴重，請求交保長期治療。【貼心提醒】完整報導請點閱下方「推薦閱讀」 不怕踩穆斯林紅線 川普明宣布耶路撒冷是以色列首都 美國總統川普（Donald Trump）於當地時間5日致電中東各國領袖，告知有意將駐以色列大使館從特拉維夫（Tel Aviv）遷至耶路撒冷（Jerusalem），代表美國將正式承認耶路撒冷為以色列的首都。白宮發言人桑德斯（Sarah Sanders）表示，川普將於美東時間6日親自出面說明。【貼心提醒】完整報導請點閱下方「推薦閱讀」 【影音推薦】
▲趙男持辣椒水攻擊後，謝男隨即出腳反擊。（圖／記者陳豐德翻攝） 記者陳豐德／新北報導 新北市五股區一名59歲趙姓男子因精神狀況不穩，日前在五股區自強路巷內在家中牆壁上發現一個孔洞，竟誤以為是隔壁的謝姓男子鑽洞，一氣之下竟持辣椒水噴霧器攻擊謝男，謝男不甘示弱也以農用鋤頭反抗，警方獲報趕抵才將雙方拉開送醫，所幸均無生命危險。 警方調查，趙姓男子與謝男雙方鄰居多年，趙男因日前在家中發現一個「洞」，懷疑是謝男所為，氣得去找他當面理論，雙方一言不合爆發激烈口角衝突，過程中趙男竟男出預藏的辣椒水噴霧器攻擊對方，謝男返回住家拿出了鋤頭反抗，2人在街上大打出手，造成趙男頭、手部受傷，謝男則是臉部擦挫傷。 警方表示，經調查釐清趙男家中的孔洞已存在多年，並非謝男所為，趙男家屬並向警方透露，趙男平時精神狀況不穩定，但雙方仍到派出所提告傷害，警方訊後依照社會秩序維護法及傷害罪嫌將2人送辦。 ▼犯案用的辣椒水噴霧器及鋤頭。（圖／記者陳豐德翻攝）
即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮
用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。
18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；
18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？
揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。
沒有受過傷的人，不會真正強大。
當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。
內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
這些人事物及場景，你是否似曾相識？
◆執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？
◆不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？
◆不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？
◆沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？
◆沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？
◆堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？
留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命，
唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。
成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話：
◆「我不知道怎麼說，也不想說」
──成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。
◆「我什麼事都做不好」
──讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。
◆「事情會這樣，都是我害的」
──因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。
◆「一不小心，我就會被別人取代」
──我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。
◆「再這樣下去就完蛋了」
──母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。
◆「這世界上沒有人真的愛我」
──「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。
本書特色
◆與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。
◆與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。
◆接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。
摯情推薦
知名作家／張曼娟‧諮商心理師、心理叢書作家 蘇絢慧‧中廣流行網主持人、資深媒體人／蘭萱‧暢銷作家／律師娘（林靜如）‧知名律師、作家／賴芳玉‧知名講師、作家、主持人／謝文憲‧資深媒體人／楊月娥‧親職溝通作家／羅怡君‧人氣DJ／瑪麗‧暖心作家／艾莉
來自藝文界的分享推薦＆親子間的貼心話
我是皓宜作品的長期讀者（也榮幸的被邀請推薦多本），但我要這麼說，這一本是皓宜的書中，最令我感動與讀到心坎裡的書，字字句句都是兩代之間的關係呈現，和傷痕化解。在真誠及令人會心一笑的敘說中，我們也能一起走過擁抱自己的內在小孩，及和好再相愛的歷程。──諮商心理師、心理叢書作家 蘇絢慧
讓我們跟著皓宜，探訪自己的內在小孩，將是一趟美好的救贖之旅。──知名作家 張曼娟
或許人生最大目的，不是成就什麼事、成全哪些人，而是好好地花一輩子時間，把自己剝開來看清楚。這是一本最誠摯的心靈邀請，帶著我們一起向內梳整探問、也勇敢伸手向外觸及默默影響我們至深的人；在作者溫柔的引導下，我們一步步面對自己的不安與焦慮，最終發現人必須為自己而活，卻因為別人而存在的意義。──親職溝通作家 羅怡君
我的愛在心裡，沒說的跟您知道的一樣多。──律師娘（林靜如）
母親早逝，告別式後，我整理她的遺物，發現一本她年輕時寫的日記，一本從我出生後一週就開始寫的日記。
裡面記載了對我的期許、父母關係、婆媳關係、妯娌關係……等，我是在忽悲忽喜中看完這整本日記。
其中一段，母親寫下對我的期望，讓我思考許久，潸然淚下，久久不能自已～
給文憲：「我希望你成為社會上有用的人。」
我想送給天上的母親：「今天的我，您看到了嗎？」──知名講師、作家、主持人 謝文憲
我家餐桌上有一本「愛的交代」聯絡簿，原本用來叮囑吃早餐和提醒行程等瑣事，後來變成另類的交流平台，家人們彼此關心鼓勵，更有批評和道歉。皓宜的書提醒我再看一遍這本一家四人的共同著作，承認情緒需要很大的勇氣，寫下來原來比說更美麗。──資深媒體人 楊月娥
我的母親在勸我一定要生孩子的時候，對我說了一段話：「就算不結婚也沒關係，但一定要有孩子，不然妳無聊的時候要找誰麻煩？」
這是我聽過對親子關係最一針見血的解釋了，原來，所謂的親子關係就是不斷找彼此麻煩的、一輩子無法切斷的深刻繫絆。──暖心作家 艾莉
母親與小孩，永遠在說兩種不同的語言！感謝宇宙，讓我找到翻譯字典了（先遞給母親）。──人氣DJ 瑪麗
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