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其他資訊
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質
常被稍微有點起伏的地面絆倒
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這些都是肌耐力下滑惹得禍？！
但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！
★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
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人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！
- 作者： 立花龍司 新功能介紹
- 譯者：許郁文
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2017/01/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲天劍二型飛彈。（圖／翻攝自中山科學研究院） 記者楊佳穎／台北報導 駐紮在台中清泉岡基地的空軍427聯隊日前實施IDF經國號戰機射擊演練時，一枚天劍二型飛彈沒點火，發射後直接墜海，隔天更傳出紀錄拍攝影片外流情事，再度引發爭議。對此，空軍司令部4日指出，經專業小組調查後，已於6月28日將涉嫌違法人員移送台中憲兵隊偵辦；而據了解，目前共兩位校級軍官遭移送法辦。 針對清泉崗基地IDF型戰機執行飛彈射擊訓練，伴隨機實施紀錄拍攝之影片發生外流情事，空軍司令部日前指出，派員實施調查後，將依規定檢討違失責任；另外，在飛彈射擊出現異常狀況部分，經初步瞭解，飛行員均依標準程序發射天劍二型飛彈，惟不明原因造成飛彈離架未點火即墜海，已組成專案小組，會同中科院實施調查。 國防部發言人陳中吉受訪時也強調，相關作業紀律與管控機制將納入檢討，一旦查有事證，相關人員一定嚴懲；至於牽涉人事鬥爭、陰謀論等說法，「完全子虛烏有、空穴來風」，是不正確的訊息。 空軍司令部今日則進一步表示，影片外流情事經專業小組調查後，已於6月28日將涉嫌違法人員移送台中憲兵隊偵辦；而對於官兵未能遵守紀律，將公務資訊外流，空軍已依規定予以懲處，並依法移送偵辦，另將援引案例宣教，持續加強教育官兵保密素養，以杜絕類案再生。
▲農業缺工向來是台灣一大問題，如今在政府鼓勵下，有不少年輕人漂鳥返鄉投入農業。（圖／視覺中國CFP） 財經中心／綜合報導 年輕人返鄉務農如今成一股新創業熱潮，儘管收入不比上班族差，但仍有許多人戴有色眼鏡看待，就有一名年薪60萬的網友在mobile01上發文表示，工作一年多的他最近冒出想離職的念頭，興起想要回家幫父母一起打拼，他們務農淨利少說有400萬，不過卻勸他不要太早回來，怕會被三姑六婆嘲笑。 這名網友指出，上班久了總是會有一種沒有目標的無力感，不知道該為何而做的感嘆，更透露今年30歲的他即將在今年結婚，想在婚前確定好目標，才能給家人和妻子一個穩定、有安全感的生活，因此詢問大家，他是否該回家從農不管世俗眼光，還是繼續當個人人稱羨的上班族，但卻買不起房。 此外，原PO更在受訪時分享以他看這世代的農業現況，並點出年輕人4大盲點，首先是，一般人都會把重點放在年薪上，而農夫的薪水有一半至少是老天爺發的，今天老天爺開心就會多發一點，若不開心就會請天兵（颱風）、天將（東北季風、寒流）來採買，所以農夫的收入是不固定的；再者，歡迎更多的青農可以回流，因為青農新思維，台灣農業技術很強，但是行銷能力很弱，希望青農可以轉型這生態；第三是，各行各業都是有其辛苦層面，農夫並沒有假日，休閒時不多，從學生時代假日都會被叫回去幫忙從農，也常犧牲很多與朋友、伴侶的相處時間，最後是農業缺工問題相當嚴重。 ▲台灣低薪問題嚴重，不少上班族成了窮忙族。（圖／視覺中國CFP） 消息曝光後，引起網友正反評價不一。有不少人支持原PO回家務農。有人表示，「你可以回家做1年後，立馬買保時捷，就不怕被笑了」，也有網友以過來人身分分享，「趁年輕接家業，當你同學還在幾萬塊爬的時候你已經可以有一筆儲蓄，因為鄉下存錢超快」，無論是房子、車子通通不用貸款，笨蛋才為了面子。 不過，也有網友提醒，「年收400萬不是重點，重點是實際上能賺多少？而且都是辛苦錢」，甚至也有網友認為「隔行如隔山」，如果原PO有意接手，不妨盡早投入，把技術和工序學好學滿，另外進修一些農產行銷等課程，彌補相關專業知識，最後調整好心態就不須理會世俗眼光。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲農業缺工向來是台灣一大問題，如今在政府鼓勵下，有不少年輕人漂鳥返鄉投入農業。（圖／視覺中國CFP） 財經中心／綜合報導 年輕人返鄉務農如今成一股新創業熱潮，儘管收入不比上班族差，但仍有許多人戴有色眼鏡看待，就有一名年薪60萬的網友在mobile01上發文表示，工作一年多的他最近冒出想離職的念頭，興起想要回家幫父母一起打拼，他們務農淨利少說有400萬，不過卻勸他不要太早回來，怕會被三姑六婆嘲笑。 這名網友指出，上班久了總是會有一種沒有目標的無力感，不知道該為何而做的感嘆，更透露今年30歲的他即將在今年結婚，想在婚前確定好目標，才能給家人和妻子一個穩定、有安全感的生活，因此詢問大家，他是否該回家從農不管世俗眼光，還是繼續當個人人稱羨的上班族，但卻買不起房。 此外，原PO更在受訪時分享以他看這世代的農業現況，並點出年輕人4大盲點，首先是，一般人都會把重點放在年薪上，而農夫的薪水有一半至少是老天爺發的，今天老天爺開心就會多發一點，若不開心就會請天兵（颱風）、天將（東北季風、寒流）來採買，所以農夫的收入是不固定的；再者，歡迎更多的青農可以回流，因為青農新思維，台灣農業技術很強，但是行銷能力很弱，希望青農可以轉型這生態；第三是，各行各業都是有其辛苦層面，農夫並沒有假日，休閒時不多，從學生時代假日都會被叫回去幫忙從農，也常犧牲很多與朋友、伴侶的相處時間，最後是農業缺工問題相當嚴重。 ▲台灣低薪問題嚴重，不少上班族成了窮忙族。（圖／視覺中國CFP） 消息曝光後，引起網友正反評價不一。有不少人支持原PO回家務農。有人表示，「你可以回家做1年後，立馬買保時捷，就不怕被笑了」，也有網友以過來人身分分享，「趁年輕接家業，當你同學還在幾萬塊爬的時候你已經可以有一筆儲蓄，因為鄉下存錢超快」，無論是房子、車子通通不用貸款，笨蛋才為了面子。 不過，也有網友提醒，「年收400萬不是重點，重點是實際上能賺多少？而且都是辛苦錢」，甚至也有網友認為「隔行如隔山」，如果原PO有意接手，不妨盡早投入，把技術和工序學好學滿，另外進修一些農產行銷等課程，彌補相關專業知識，最後調整好心態就不須理會世俗眼光。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
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